Resilienz, das Zauberwort für Widerstandskraft und Beweglichkeit

Kurstitel: Den Arbeitsalltag und das Privatleben auszugleichen. Das bedeutet deine Ressourcen innere Ruhe, Zeit und Gesundheit in Einklang zu bringen.

Kurzbeschreibung: Den Arbeitsalltag und das Privatleben auszugleichen. Das bedeutet deine Ressourcen innere Ruhe, Zeit und Gesundheit in Einklang zu bringen.

Lernziel: Die Teilnehmenden lernen

  • die Relevanz des Unterschiedes zwischen Resilienz und Stressresistenz zu formulieren
  • in belastenden und fordernden Situationen handlungsfähig und flexibel zu bleiben
  • bereits vorhandene Kernkompetenzen, Ressourcen und Kraftquellen zu aktivieren
  • die Wichtigkeit der Beziehungen einzuschätzen; zu sich und den Mitmenschen

Inhalt

  • Selbstreflexion der aktuellen Lebens- und Berufssituation
  • Balance zwischen Karriere und Privatem anstreben
  • Eigene Einstellungen und Gewohnheiten erkennen und verändern
  • Identifikation von Stress- und Angstsituationen
  • Entwicklung von Handlungsalternativen
  • Selbstverantwortung und Selbstregulation erweitern
  • Grundkomponenten der Gesundheit erkennen
  • Entspannung und Bewegung ausgleichen