Kurstitel: Den Arbeitsalltag und das Privatleben auszugleichen. Das bedeutet deine Ressourcen innere Ruhe, Zeit und Gesundheit in Einklang zu bringen.
Kurzbeschreibung: Den Arbeitsalltag und das Privatleben auszugleichen. Das bedeutet deine Ressourcen innere Ruhe, Zeit und Gesundheit in Einklang zu bringen.
Lernziel: Die Teilnehmenden lernen
- die Relevanz des Unterschiedes zwischen Resilienz und Stressresistenz zu formulieren
- in belastenden und fordernden Situationen handlungsfähig und flexibel zu bleiben
- bereits vorhandene Kernkompetenzen, Ressourcen und Kraftquellen zu aktivieren
- die Wichtigkeit der Beziehungen einzuschätzen; zu sich und den Mitmenschen
Inhalt
- Selbstreflexion der aktuellen Lebens- und Berufssituation
- Balance zwischen Karriere und Privatem anstreben
- Eigene Einstellungen und Gewohnheiten erkennen und verändern
- Identifikation von Stress- und Angstsituationen
- Entwicklung von Handlungsalternativen
- Selbstverantwortung und Selbstregulation erweitern
- Grundkomponenten der Gesundheit erkennen
- Entspannung und Bewegung ausgleichen